女性朋友都想拥有健康而白嫩的皮肤，这样可以让自己变得更加迷人自信，而且可以让自己比同龄人更年轻有气质。很多女性就会想尽办法来对对自己的皮肤进行美容措施，其实从饮食美容的角度来看，经常吃美容补充剂也是可以起到很好的美容护肤效果的。那么经常吃哪些美容剂可以让自己皮肤变得更美呢，下面我们就具体的了解一下：

那么美容补充剂到底有哪些呢？

鱼肝油

如果人体缺乏维生素a就会导致皮肤变得干燥，毛孔会变得粗大，鱼肝油中含有丰富的维生素a可以促进皮肤的恢复，而且还能够补充身体所需要的机能，那么我们的皮肤就会呈年轻态，这是很好的美容补充剂。

胶原蛋白

胶原蛋白会出现在我们皮肤的肌层，会受到年龄增长而导致胶原蛋白流失现象，所以在平时可以适当的吃一些胶原蛋白补充剂，就能起到美容护肤的作用。

维生素c

维生素c是一种水溶性维生素，能够具有增强皮肤弹性的功效，还可以起到防止干燥和老化，所以针对皮肤的美容雀斑是有很好疗效作用的，在平时就可以多吃新鲜的蔬菜和水果，皮肤就可以变好，其实这就蔬菜和水果中的维生素c起到相当大的作用。所以女性朋友想要达到美白皮肤的效果，就可以适量的吃一些维生素c补充剂。

维生素E

维生素e可以增强皮肤的免疫功能，能够保持皮肤的健康和弹性，对于皮肤来说维生素e是很好的抗氧化剂，可以进入皮肤，具有抗自由基的作用，能够防止皮肤老化，所以能够起到美容和延缓衰老的作用。

温馨提示

女性朋友想要护肤美容，首先应该适当的补充一些美容补充剂，这样可以让皮肤看起来更加滋润而有弹性。同时还可以采取饮食美容的方法，在平时应该多吃含维生素c丰富的水果和蔬菜，能够及时给皮肤补充水分，同时还应该多喝开水，让皮肤保持滋润的状态，皮肤得到了充分的水分，那么就会变得健康而白嫩。