俗话说一百遮三丑，一黑毁所有，夏天又来了，又到了开始露胳膊露大腿的季节了，你的身体和脸是同一个颜色吗？很多人护肤都只注意到脸部的保养，其实身体的美白也很重要哦，下面我来介绍一下怎样全身美白。

怎样全身美白？

1、全身去角质。很多人都会给面部去角质，但极少有人会给身体去角质，但其实脸部和身体一样都是需要去角质的，只不过选用的产品需要分开。坚持使用的话，你会发现皮肤不会那么粗糙了。

2、及时擦乳液。对于脸，人们一般会有意识地使用护肤品。身体就不一样了，很多人不关心它，所以皮肤干燥的皮肤现象是严重的，这样非常影响美观。身体应选择具有美白效果的乳液，滋润皮肤的同时，还可改善暗淡现象，使肌肤白嫩。

3、泡牛奶浴。牛奶有很好的美白效果，它不仅可用于饮用，还可用于制作面膜和洗澡。要用牛奶做面膜，你必须选择脱脂牛奶，泡澡不需要那么挑剔，如果你认为新鲜牛奶太浪费，那么你可以用奶粉泡澡，也能达到同样的效果。每周给身体来一次牛奶浴，你的皮肤就会逐渐变白。

美白不能吃哪些食物？

1、感光类蔬菜。这些食物容易使皮肤变黑，吃这种食物会使皮肤更容易受到紫外线辐射的伤害。所以要适当少吃。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

2、油炸食品。油炸食品吃起来非常美味，深受大多人喜爱，但对身体可不好，不仅容易发胖而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，尽量少吃，如果实在忍不住，平时就多补充点维E以抵抗老化。

3、深色食物。平时饮食中也要注意深色食物，牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，像浓茶、可乐、咖啡和朱古力等这类浓茶也应少喝。

美白是一件需要毅力的事情，有人花费了大量了时间金钱，却不一定能得到自己满意的效果，那是因为没用对方法。美白需要从里至外的保养，而且不能急于求成，只要长期坚持，用健康的方法美白，那么你一定会越来越美。