在夏季，很多人都喜欢煮绿豆来吃，由于绿豆可以帮助消暑，而且口感很好，所以很多人都喜欢在夏季吃绿豆。而绿豆在夏季吃除了解暑，女性多吃还有美容的效果，这点可能很多女性朋友都不知道。

夏季吃绿豆有美容的效果吗？

绿豆含有大量的膳食纤维，它能够有效降低人体胆固醇和身体内多余的脂肪，并且还能促进肠胃蠕动，帮助排便，可以将人体内多余的毒素排泄出来。并且，绿豆含有丰富的赖氨酸，蛋白质和矿物质，可以预防中暑，喉咙疼痛等症状的出现。而且绿豆还有帮助女性抗衰老以及美容美颜的功效。它其中所含的蛋白质以及磷脂有让神经兴奋、还有提高食欲的功效，在夏季由于炎热很多人会感觉到没有活力，不妨多吃些绿豆，可以让精神恢复一些，也能让自己不会感觉病恹恹的。而且绿豆有消暑的作用，可以清除热气，让人感觉不会特别烦躁。

绿豆怎么吃美味又养生？

一、南瓜绿豆汤。选取适当的南瓜洗干净后切成小块，并且将绿豆和南瓜放入锅中加适量的水，后煮1个半小时，在煮熟后加入一些糖就可以。

二、黑糖绿豆冻。将绿豆洗干净后放入水中浸泡1个小时左右，浸泡好后将绿豆放入锅中加1.5杯水后煮，等开关跳起来后不要及时拿出来，再闷10分钟，就可以让绿豆粒粒分明。等绿豆放凉后装入果冻膜中备用。另外起锅熬制黑糖水，将1000毫升的水煮沸后放入黑糖，再用小火搅拌均匀，黑糖完全溶解后放入放有绿豆的果冻膜，等凉后再放入冰箱冷藏，凝固后就可以食用。

三、绿豆甘草汤。选用绿豆150克，甘草60克，将绿豆、甘草洗干净后放入锅中加水用大火煮，煮沸后再用小火熬制15分钟就可以食用。绿豆甘草汤有解百毒的作用，可以帮助女性朋友清除皮肤，让身体和皮肤的毒素都能够有效清除出来，从内而外的透亮。

温馨提示

虽然绿豆的效果很好，但是绿豆也不能多吃，尤其是放入冰箱冻过的绿豆。由于绿豆本身属于寒性食物，再放入冰箱后食用会让肠胃受不了，从而容易引发腹泻以及肠胃不适等症状。这点要特别注意，不要以为绿豆好处多就可以多吃，吃太多读身体也是没有好处的，要适量就可以。