当你从阳光猛烈的室外回来，先坐下来喘一口气，喝一杯水，脸上热腾腾的潮红便会慢慢褪去，这个时候千万不要贪图凉爽敷上冰块。错，急速地冷热交替，会刺激已晒伤的皮肤。这时该让整个人的温度先降下来，冲个温水澡吧（避开脸部），或是静静地喝一杯冷饮，吹吹风。

洁面

开始脸部清洁，深层卸妆可别忘。晒后的肌肤更应该用温和的洁面产品，一般来说别用泡沫太丰富的（氨基酸起泡的除外），起泡剂多少会有些刺激性。低泡产品适合大多数肤质，清爽而不干燥。水温也要和肌肤温度相仿，手法要轻柔。清洁之后用软毛巾将水分按干，而不是擦干。

镇定

接下来的这一步非常重要。最好是采用喷雾式的柔肤水。晒伤不严重的话，还可用不含酒精的保湿型柔肤水，用纸面膜做水敷。纸面膜要充分浸润，偏干时还要及时补水，如此敷20分钟。纸面膜一定要在湿润状态时揭下，别担心太浪费，可用来拍手臂、拍脖子、拍胸、拍肩，继续发挥晒后镇静、修护的作用。

美白慢慢进行

即使是红肿不明显的晒后肌肤，也会有肉眼看不见的小伤口、小炎症，立刻使用偏酸性的美白产品很可能会引起过敏或敏感。所以镇静皮肤之后，当立刻涂上温和的保湿或修护产品，美白产品最好等几小时后的睡前再用。

面膜急急地保湿

晒后的肌肤最需要以水降火。在喝足了活泉水、纯水、柔肤水等令肌肤镇静之后，可再做个具有舒缓功能的补水面膜；若皮肤没有灼热、红肿，也可直接敷。

如果皮肤状态不错，先涂一层保湿精华、修护精华，再敷面膜，效果会更佳。总之，补水保湿就是晒后最需要的修护工作，面膜之后，还应涂上保湿性能良好的保湿乳霜。

晒后露急急地使用

使用专门的晒后修护产品，是最方便的晒后修护方法。像一些晒后舒缓产品都可有效控制晒后的炎症和灼伤，在皮肤镇定后直接使用即可；如能在保湿面膜之后使用，则效果更胜一筹。

夜间急急地修护

夜间，有两个概念。一是指睡眠时的修护，夏天，很多人怕堵塞毛孔，往往草草地拍一层水就睡了。其实，皮肤经受了一整天的日晒煎烤，非常需要营养的补充，单单一层化妆水是不够的。而且晚间10点至凌晨2点，是皮肤最好的自我修护时间，如果得不到很好的恢复，第二天又得疲劳应付日晒，这样日复一日，等夏天过后，皮肤就会明显变得憔悴而无生机。

另一个概念是指进一步的夜间美白修护。美白日霜的作用，主要是为了防护日间紫外线的侵害，抑制黑色素的生成，有的还具有防晒功能。而美白晚霜或夜间精华除了持续美白之外，还具有修护紫外线对肌肤损伤的作用，都能深入肌肤基底修复晒后的受损细胞，并增强肌肤对抗紫外线的免疫力。

用瓜果敷脸是许多女性经常选择的美白和修复办法，但这种方法却不是美容专家所认可的。瓜果中的糖分会使皮肤毛孔变大，并为螨虫、细菌提供生长条件。柠檬等酸性较强的瓜果还有一定腐蚀作用，使皮肤角质层变薄，让化妆水直接伤害皮肤。部分瓜果虽然有一定美白、修复作用，但也不能高频率使用，每次最好间隔5-7天。