室内工作者更易被晒伤

江苏省人民医院皮肤科骆丹主任告诉记者，冬季阳光紫外线含量最低，春天来临时紫外线照射量骤然升高，有些人一下难以适应，受到强紫外线照射后，皮肤发生皮炎表现。一般来说，当日光紫外线能量足够高时，任何人的皮肤都会被晒伤的，但人群中也有少数人会对紫外线产生过敏。其中，长期室内工作者对紫外线敏感性比从事户外工作者高，浅肤色人群相对更易中招。患者面部、颈部、手背等曝光部位可反复出现红斑、粟粒大小的丘疹或轻度脱屑，严重的还可出现水疱，可伴明显瘙痒或灼热及痛感。

防晒指数不是越高越好

防晒指数并非越高越合适，市民们最好根据具体情况为自己的皮肤量身定制一款适合的防晒霜。骆丹主任表示，油性肌肤最好选择水性防晒用品，而干性肌肤则适宜选择霜状的防晒霜。皮肤敏感或易发炎者，需在专科医生指导下选择合适产品。

此外，不同人群在选择防晒霜时同样讲究多多，只在上下班路上接触阳光的办公族们，SPF15的防晒霜已足够给力；SPF20以上的防晒霜则适合经常在户外奔波的人群；如果您长时间在户外逗留、游玩，必须使用SPF30以上的防晒霜。

防晒霜必须达到一定厚度才能发挥功效。骆丹主任特别介绍一个防晒小贴士，擦完第一层防晒霜后隔20分钟后再擦第二层防晒霜，既能避免涂抹过厚防晒霜带来的油腻感，又能确保防晒霜的防晒效果。

春季防晒要少吃光敏性食物

有些食物易成为光敏性皮炎的帮凶，患者需三思而后食。骆丹主任介绍，光敏性食物经消化吸收后，在日光紫外线照射的情况下，可能会引起曝光部位皮肤产生过敏性炎症反应。

常见光敏性食物有马兰头、雪菜、莴苣、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。除此之外，光敏性海鲜包括螺类、蟹类、蚌类等，这些食物是否会导致日光性皮炎更取决于个人的体质，因此有过敏体质的人应该小心食用。