衰老，是人类随着年龄的增长而出现的一个现象，表现在外表，主要就是面部皮肤上最明显，出现了细纹、皱纹、皮肤变得松弛等现象，这个叫皮肤的自然衰老。而有一些人年纪不大，但已经有了面部皮肤衰老的迹象，甚至出现了比自然衰老还要严重的皮肤问题，比如出现色斑、过早出现皱纹等情况，这些问题，除了某些疾病可以造成外，最大的原因是长期日晒，没有防晒，在医学上来说，这个叫光老化。

什么叫光老化？

所谓光老化，就是指皮肤未做任何防护措施，长期反复地暴露在紫外线下，造成皮肤的出现明显的衰老症状。对普通人来说，就是不做任何防晒措施，长期被日光照射，光线造成皮肤过早开始老化的现象。

光老化会过早地造成皮肤干燥、毛孔粗大，没有光泽，出现色斑、很深的皱纹、有些皮肤萎缩、明显的严重衰老，甚至可能出现皮肤癌等情况。

光老化现象作用在皮肤上可以有一个很明显的对比，相比于自己长期被阳光照射到的面部、手部等位置，身体上几乎不会被阳光照射到的位置，皮肤差异是很大的，不被阳光照射的地方皮肤细腻、白净，不会有色斑、毛孔粗大、皱纹等现象，这也可以看出来阳光对皮肤造成的伤害。

为什么会有光老外现象？

太阳光是有长波、短波的，从长到短分别是红外线、可见光、紫外线，而对皮肤造成衰老作用最大影响的是紫外线，紫外线中就包括了我们常说的UVC（短波长）、UVB（中波长）、UVA（长波长）三种波长，也就是我们最常在各种防晒产品上看到的各种防晒说明。

但是，这里要对阳光的各种波对皮肤的伤害说一个简单的说明，太阳光有一个明显的特点，波长越长，照射到皮肤后，深入造成的伤害越深。也就是说，当阳光照射在我们的面部皮肤上，紫外线主要对表皮层和真皮层造成伤害，而最长波的红外线则直接深入了皮下组织。

因此，当阳光照射在皮肤上时，UVB会破坏表皮层的保湿能力，导致皮肤发红、变得粗糙，激活皮肤内的黑色素细胞，在皮肤表面形成色斑。而UVA则会作用于真皮层，导致角质层变厚，破坏了真皮层的胶原蛋白和弹性蛋白，皮肤弹性减弱，形成皱纹，再加上红外线深入皮下组织，造成结构破坏，使得皮肤变得松弛，没有弹性。

因此，一年四季，有太阳或无太阳的情况下，请务必防晒。

防晒怎么做？

防晒要分两步走，一个是使用涂抹式的防晒产品，如防晒霜、防晒乳等，一种是使用外部的产品直接阻挡光线。

先说防晒霜，防晒霜分为两种，化学防晒和物理防晒。化学防晒是将吸收紫外线并溶解它来达到防晒目的，而物理防晒则是靠反射紫外线达到防晒目的。化学防晒产品一般质地比较轻薄，容易涂抹，但由于使用一些紫外线的吸收剂，可能会刺激皮肤，造成过敏。物理防晒则比较厚重，颜色偏白，难涂抹，可能会堵塞毛孔。

说起防晒霜，就涉及到两个防晒的名词了：SPF和PA+。所有的防晒产品上都有这两个值，SPF15-50，PA+到PA+++，这两个指标分别对应的是什么呢？

SPF，针对的是UVB的防御效果。后面的数字可以简单的理解为时间倍数，简单的来说，阳光对皮肤造成的第一个伤害是让皮肤变红，如果你的皮肤在阳光下晒10分钟会变红，那么SPF30则是10分钟的30倍，在300分钟后会被阳光晒红。因此，SFP越大，防被UVB晒伤的时间越久。一般来说，工作日我们每天可能大部分时间在办公室里，因此SPF15的防晒霜基本上就够了，如果是出到户外，最好使用SPF30以上的产品。

PA+，是指的对UVA的防御效果。每多一个+，则防晒效果越强，一般主要在办公室内工作的，选择PA+或者PA++即可，长时间在户外的最好选择3个+以上的防晒霜。

特别要说明的是，所有防晒霜、乳、液，在使用的时候一定要达到足够量，才能直到防晒的效果，以防晒乳为例，涂抹全脸，至少需要1元硬币大小的量才能达到有效防晒，太少、涂得太薄，效果都会差很多。

所谓使用外部产品，是指的使用一些可以隔绝阳光的物品达到防晒的效果。也就是使用有防晒功能的太阳镜、太阳散帽子等产品，物理防晒的效果其实是好于任何防晒霜的。因为它们能够直接隔绝阳光，无论是紫外线还是红外线，因此，在阳光比较强烈的夏季，以及中午的11点到下午3点间，如果要出门，尽量使用物理防晒+化学防晒的方法。

防晒霜最好是在出门前20分钟涂好，给肌肤充分吸收的时间，才能达到最好的防晒效果。如果出门在外，应该2-3个小时左右补一次，因为防晒霜会被消耗掉。另外，如果涂了防晒霜，晚上一定要先卸妆，再做面部清洁，避免防晒霜残留在脸上，对肌肤造成伤害。

当你无任何保护地享受着日光员时，阳光正在大肆在破坏着你肌肤，你还敢不防晒吗？一年四季每一天，涂好防晒霜再出门吧。