你还在为祛斑而烦恼吗?是不是也在为各种各样的祛斑食谱感到头痛呢?我以前可是吃过不少据说可以美白祛斑的食物呢，不过有的味道实在是让人不敢恭维，现在不防试试鲫鱼,鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，能强化肌肤的弹力纤维，不但美味，还可以美白祛斑呢 。

你还在为祛斑而烦恼吗?是不是也在为各种各样的祛斑食谱感到头痛呢?我以前可是吃过不少据说可以美白祛斑的食物呢，不过有的味道实在是让人不敢恭维，现在不防试试鲫鱼,鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，能强化肌肤的弹力纤维，不但美味，还可以美白祛斑呢 。

一、祛斑食谱：蛋奶鲫鱼汤

原料：鲫鱼1条、胡椒粒5颗、蛋奶20克、姜、葱各10克、盐、鸡精适量。

制法步骤：

1.将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。

2.把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。

3.加入适量水和调料，用小火清炖20分钟。

4.起锅时加入少许蛋奶，能使汤变得白皙浓稠，口感更佳。

二、祛斑食谱：乌豆煲鲫鱼汤

材料：鲫鱼1条、乌豆2两、眉豆2两、花生2两、陈皮1片。

制法步骤：

1.豆、眉豆、花生洗净，预先浸泡1夜，去水备用。

2.鱼去脏去鳞洗净。果皮浸软去瓤，备用。

3.注入适量水，水滚放入鲫鱼及其他材料，以慢火煲1小时即可。