通讯员：孔抒帆采写：庞宇

指导专家：广东省中医院皮肤科李红毅

网友拉拉半年前开始每天一杯自制豆浆的生活，但是在坚持喝豆浆的半个月后两颊和下巴就出现零零星星的痘痘。在停止饮用豆浆之后，痘痘情况有所缓解，但还有零星的痘樱喝豆浆真的容易导致痘痘的生长吗？美容编辑就这个问题请教了广东省中医院皮肤科教授李红毅，为大家揭开饮食习惯与痘痘的秘密。

长痘原因多并非一定要查激素水平

现在痘痘并非青春的代名词，工作压力和不良的饮食习惯让成人痘也逐渐困扰不少朋友。李教授指出，肌肤长痘痘主要有三方面的因素，任何一方面出现异常都有可能诱发痘痘。第一，体内激素水平。体内雄性激素高或者相对较高，都有可能增加皮脂腺的分泌，诱发痤疮。第二，肌肤毛囊口角化，即通俗的毛囊口堵塞，也容易出现白头粉刺类型的痤疮。第三，若毛囊口受到细菌的感染，通常出现红肿外形的痤疮。

李教授表示，因为激素水平失衡引发痘痘的比重并不大，因此患者不必一长痘就进行激素水平的测试。若痘痘反复发作并且症状较为严重，则可以考虑做一下体内激素水平测试以确定长痘的原因。

长痘并非都因上火过度去火易伤身

不少痘痘患者认为，长痘是因为身体内有火气，只要把火气压下去就没事了。李教授提出，阴虚气虚也会导致肌肤长痘，一味的去火反而容易削弱身体各器官的功能，例如容易导致胃寒，影响消化功能。

网上热传一张面部长痘解释身体内脏火气的图片，图片清晰标明面部哪一部分出现痘痘对应的身体器官是否有火气。这样的判断是否有根据，痘痘患者是否能够根据这张图片来诊断自己的身体情况呢？李教授认为，从中医角度，肺腑器官的确在面部有对应的反射区，但是单凭这张图片来下火就不太恰当。患者最好到正规的皮肤科室进行诊断，找出长痘的真正原因。

豆浆加糖或诱发肌肤痘痘

对于网友拉拉的疑问，李教授表示，如果在制作豆浆时加入过量的糖分，则有可能诱发肌肤痘痘。

同时李教授提醒容易长痘痘的朋友，在日常饮食中都应该尽量少摄取高糖分的食物，同时像全脂牛奶、巧克力、浓茶浓咖啡、过辣过油的食物也最好少吃，饮食最好以清淡为主。

运动前后护理不当痘痘也容易滋生

天气越来越热，爱美的女性也开始换春装，对曼妙身材的向往自然激发了美眉们对于运动瘦身的热情。但是运动前的清洁工作不到位，运动后的修复工作不完善，对肌肤也是有很大的隐患。

有研究发现，运动会让皮脂腺分泌活动比平时活跃20%，毛孔扩张。若运动前未做好肌肤的清洁工作，肌肤表层的污垢容易堵塞住扩张的毛孔，引发毛囊堵塞，也易促使痘痘的生长。因此，在进行运动前需要对肌肤有彻底的清洁，运动出汗后及时清洁肌肤，并做好保湿补水的工作。