很多爱美的女孩都希望自己的皮肤雪白无痕，美白也一直是很多女性比较关注的问题。很多人都在生活中不停的寻找美白的方法，然而天生皮肤黑导致很多女性都非常的自卑，都想通过一些美白方法来换回雪白的肌肤。

秋天皮肤快速美白怎么做？

一、要进行全身防晒

强烈的紫外线是导致皮肤变黑的主要原因，原本已经不是很白的皮肤，在经过紫外线的照射以后，会变得更加的黑，因此在做户外运动的时候，一定要做好防晒，把太阳帽或者是太阳伞都准备好。另外，在出门之前一定要涂抹一层厚厚的防晒霜，要根据自己的肤质来进行选择。

二、使用适合自己的护肤品

使用一些适合自己皮肤的护肤品，即使是最常用的保湿品也不能乱用，美白保湿也是美白的第一步，具有良好的护肤效果。美白产品可以在晚上睡觉前清洗完脸以后食用一次，使皮肤吸收得更好。

三、多吃水果也美白

随着生物科技的不断发展，大部分女性都喜欢使用昂贵的护肤品保养皮肤。但是，实际上在我们身边就有着天然的美容品——水果，大部分水果美容效果显著。

吃什么可以变白？

1、柠檬

柠檬里面含有多种人体所需要的维生素，而且不含有任何的脂肪以及胆固醇，对于女性朋友们来说是一种天然的保健产品，而且西瓜还有清热，利尿的作用它里面特殊的有益成分，可以让皮肤变得有弹性，并且可以快速的锁住水分，让皮肤更加的滋润。

2、奇异果

奇异果又叫做猕猴桃，含有非常丰富的维生素c，奇异果里面含有大量的维他命，可以防止皮肤衰老，提升皮肤的张力。另一方面，常吃猕猴桃还可以美白皮肤，淡化脸上的暗疮以及雀斑。对于对皮肤状态不是很满意的女性朋友们，可以在生活中适当的吃一些，奇异果来缓解皮肤的各种问题。

除此之外，草莓是很多人都特别喜欢的一种水果，不但味道鲜美，还含有大量的果胶以及花青素，可以提高我们身体里面的抗氧化能力，而且常吃草莓，还可以让皮肤变得美白滋润皮肤，解决皮肤上出现了一些粗糙以及痤疮等问题。而且经常吃草莓的话还可以，提升睡眠质量，让人们的精气神更好。