关注饮食健康 遏制痘痘萌生--长痘痘饮食怎么注意呢?中医认为多由外感风邪热毒和体内肺热肝火所致。所以长痘的美眉千万不要心急，越心急越加剧痘痘哦。该怎样正确的祛痘呢?百媚小编介绍几款去火的食品，长痘痘饮食怎么注意才能理性抗痘，战胜痤疮哦。

预防和治疗痘痘是全方面的，我们不仅要注意健康的饮食，还要保持良好的生活习惯，同时更应该保持轻松愉悦的心情，当然，适当的使用祛痘产品也是很有必要的，肌肤的清洁工作更是不能忽略。总之，只要你肯多下点功夫，多注意一下，就一定能远离痘痘带来的烦恼。长痘痘饮食怎么注意呢?去火的食品，长痘痘饮食怎么注意才能理性抗痘，战胜痤疮哦。

1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。

2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。

具有降火作用的茶饮

菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。 常吃这些芳香食品，可以宁神降火。

降火菜式推荐：

最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。

降火粥饮推荐：

草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时;选取适量草莓，择洗干净;将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。

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