生活中我们的饮食对于我们的生活是比较重要的，其中男女的饮食也是存在很多的问题的，所以我们就会出现男人和女人的饮食需求不同的。

饮食营养关乎身体健康，但是饮食营养跟美容护肤也有密切关系。男人要想要有光鲜的外表，合理的饮食也是密不可缺的！

男性的饮食美容原则男青年的饮食健身除参照女青年的饮食保健外，还需注意以下几点需要做到以下几点：

适当摄取肉食品。

青年男性由于能量支出明显高于同龄女性，因而应适当多吃些肉食品以补充体内之需。通常应多食瘦内。动物内脏中胆固醇含量偏高，不宜过多食用。

注意钙的摄取。

钙的重要性往往被青年人忽视。钙缺乏也会导致身体各部不适，严重时会诱发各种疾病。因此青春期也应注意摄取大豆制品、海产品、奶类和芝麻酱、小白菜等含钙丰富的食品。

不可酗酒。

明代医学家李时珍曾指出，少量饮酒能“通血脉、散温气、杀百邪、驱毒气。”但过量饮酒会引起酒精中毒性肝硬化，能诱发心脏病等多种疾病。

禁止吸烟。

吸烟无异于吸毒。香烟中对人体危害极大的致癌物质及其他有害物质不下数十种。长期吸烟可导致皮肤晦暗、松弛。