小编：作为一个时尚女人，没有滑嫩的皮肤怎么行。现在很多mm脸上都有了小皱纹，这就是肌肤开始衰老的信号哦。所以，我们要在摇篮里把它扼杀掉！抗衰老的食物有哪些呢。

1、富含软骨素食物

如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织三层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。

2、富含碱性的食物

碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

小编：作为一个时尚女人，没有滑嫩的皮肤怎么行。现在很多mm脸上都有了小皱纹，这就是肌肤开始衰老的信号哦。所以，我们要在摇篮里把它扼杀掉！抗衰老的食物有哪些呢。

3、富含胶原蛋白的食物

猪皮、猪蹄、甲鱼等含有丰富的胶原蛋白，这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使人显得年轻。

4、维生素能维持皮肤的柔韧和光泽

维生素c、维生素e为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素a、c、e及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗衰老除皱。