必须看到，当前人们在认识和处理进补与健身两者的关系中存在着一些误区。

营养保健品的宣传介绍中过于偏颇的导向作用，可能会导致人们产生过多而不切实际的期望。每天翻开报刊杂志，打开电视、收音机，应接不暇的广告轮番地向人们介绍品种繁多的“神奇”、“灵验”，甚至“包治百病”的冲剂、口服液、胶囊……似乎只要吃了这些营养品，健康便会自然附在你身上。不少人自然而然地寄希望于这些补品和保健品，希望它们能使小孩聪明健壮，使老人健康长寿，使自己精力旺盛、体力充沛，从而使家庭幸福美满。

营养品、保健品果真有如此神奇的功效吗?据营养学家介绍，保健品不同于食品，但又不同于药品。国外对这类营养保健 品称之为“功能食品”，它不是针对某一种疾病有效，而是用来协调身体的各种机能。而且，各种营养保健品的功效还必须通过实践加以检验。总之，盲目迷信补品、营养品，甚至认为它“包治百病”的认识，应当说是个“误区”。

严格来说，如何根据个人的体质和机能状况进补、调理，服用哪种营养补品更为适宜、收效更大，应当是在医生诊断和指导下进行，不宜滥用。曾经有报道提及：“曾一度风行的蜂皇浆之类的补品，经实验证明其中含有性激素，而家长们盲目跟着广告宣传给孩子们服用后，均不同程度地出现了性早熟症状。”

再说，人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养保健品。对于这一点，我们的祖先早在两千年前就已有了充分的认识。 《黄帝内经》明确指出： “毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”，说明药物的作用多宜于攻邪，而对于补充机体精气之类的 事，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。

无论是正常营养的摄取或是营养保健品的吸收和利用，都必须依赖于人体健全的消化，吸收和利用的功能。有些人缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低，将会直接影响到正常营养的摄取和补充，对于某些补品，甚至会因体质状况或进补不当而产生副作用或反作用，即所谓“虚不受补”。

可见，进补代替不了健身，营养品消费也无法取代健身投资。

有人说“中国人重生”，由重生而养生，不会有人异议。但性命到了养的地步，就显得慵懒消极了，还不如像医生提醒的， 开发身体的潜能，比如健身。有人报道过，广州几个月就售出西洋参百余吨(注意，不包括其他名目繁多的营养品)，几乎可比之为粮草了，说是比几十元买双运动鞋实惠。到底什么实惠?

大约25OO年前，希腊的一座山上就刻下了这样一句话：“如果你想健壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聪明， 跑步吧。”假如改为“如果你想健壮，吃营养品吧；如果你想健 ，吃营养品吧；如果你想聪明，吃营养品吧。”岂不滑稽？