在女性朋友的日常保健中，除了发化妆品和美容护肤品保养之外，能够帮助女性打造出美丽容颜的还有我们生活当中必需的食物，植物不仅可以提供我们身体所需要的营养和能量，而且能够让我们的皮肤更加白嫩而光滑。其实食物保养保健方法才是女性朋友生活当中的重点，所以女性朋友一定要重视食物保养。

那么女性要想呵护自己的容颜应该选择哪些食物呢？

蘑菇-女人驻颜的王牌食物

蘑菇里含有女人驻颜王牌的物质：硒。硒可以促进皮肤的新陈代谢，可以起到延缓衰老的作用，在预防皮肤皱纹方面的效果是非常不错的。尤其是在换季节的时候，应该多吃蘑菇和木耳等有抗氧化功效的食物，但是蘑菇属于凉性食物，如果是寒凉性体质的女性还是要小吃。

蘑菇-水疗润泽肌肤

泡蘑菇的水营养是非常丰富的，可以用泡过蘑菇的水给小腿和胳膊等部位充分补水，因为小腿和胳膊等部位是很容易干燥的，这时候可以让表皮细胞充分吸收水分，可以让肌肤变得更加柔软而白嫩。

大豆-时尚美人标签

网传有一句话：不知道怎么能算时尚美人，大豆是很多时尚美人的最爱，大豆中的异黄酮是植物性激素，美容效果是非常不错的，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。大豆中含有的大豆异黄酮类似于女性的荷尔蒙激素，可以起到延缓衰老的作用。

给肌肤吃豆腐

可以自己用豆腐做面膜，先将豆腐用勺子压碎，然后根据自己的需要加少量的绿茶粉和薏仁粉以及绿豆粉，然后涂在脸上，15分钟之后洗干净，可以让皮肤变得更加白嫩。

酸奶-抗衰老先知之饮

酸奶是女性朋友无法抗拒的一种饮品，含有大量的活性乳酸菌，不仅可以起到抗衰老的作用，特别是对一些肠胃虚弱的女性能起到帮助消化的作用，能起到健胃健脾的功效。

温馨提示

不同食物有不同的功效，对人体贡献也会不同，但是不管怎么样，食物是我们生命之源，也是女性调节容颜的法宝。化妆品虽然能起到短暂的效果，但是想要长期保养，还是需要选择良好的食物进行调养。